９月に受けた健康診断の結果をもとに、保健師から指導を受ける。
悪いところはコレ。
・総コレステロール 250
・中性脂肪 210
・γGTP 250
・尿酸値 8.2
「ひどいですねぇ、このままの生活を続けていると必ず病気になります。」ときっぱり。
特に、肝硬変、痛風、動脈硬化、脳梗塞、糖尿病など、絶対に改善が必要とのこと。
で、以下の生活習慣の改善を行うことに。
食事で実行すること
・毎食加熱野菜の場合片手１杯、生野菜の場合両手１杯とること。（総コレステロールを下げる）
・脂質を控える。（総コレステロールを下げる）
・食後の運動をする。（総コレステロールを下げる）
・自宅でのビールをやめ焼酎に変え３杯までとする（γGTP、尿酸値を下げる）
・水分（水、お茶）を毎日１リットル以上とる。（尿酸値を下げる）
今日より直ちに改善する。
↑といいながらも夜、「とり泉」
先月女の子が生まれたMくんと、おくればせながら会社設立のお祝いもかねて飲む。
娘の名前は「紗江（さえ）」ちゃん。いいなぁ女の子。
３５００円の地鶏コース
・お通し
・とりギョーザ
・日向地鶏炭火焼
・ささみとミズナ
・たたき
やっぱりここはうまい。
焼酎 なかむら、吉兆宝山など飲む。
大将はとりギョーザを全国販売するために取り組み中との事。
その後、らくだ 影絵へ
２月６日森松でゴルフの約束。
食生活改善は明日からにやることにする。
今日のちょび AM2:00よく起きてます。 
